2020年3月5日由四川师范大学党委学生工作部· 武装部主办，川师大讲堂承办的川师大讲堂第322讲“我心向阳--培养积极情绪，提升免疫力”以线上直播的方式在“腾讯课堂”如期举行。讲座由四川省特级教师，四川省教书育人名师，泸县二中学生发展指导中心主任，国家二级心理咨询师唐远琼老师主讲。

突如其来的新冠疫情给我们的生活和心理都带来了不少影响，如何在信息冲击和隔离生活的压迫感中保持积极乐观的情绪，是同学们普遍关心的话题。讲座开始，唐老师以美国的一项著名实验为切入点，对比积极情绪和消极情绪，分享了积极情绪对我们生活、学习、工作的作用。

在认识了积极情绪的作用后，唐老师对如何培养积极情绪提出有关建议。她指出，同学们要自我察觉，主动调适；理性平和，关注官方权威信息，降低不确定信息带来的焦虑，增强身体和心理免疫力。同时，还要学会为自己的情绪贴标签，尝试非暴力沟通，从观察、感受、需要、请求四个维度去理性思考问题。此外，可以用冥想练习放松心情，学会控制自己。

讲座最后，唐老师还针对同学们提出的“如何面对网课带来的情绪波动；如何克服懒惰，养成自律的好习惯”等热点问题做出了回答，解决了许多同学心中的困惑，取得了良好的互动效果。没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临，让我们坚定信心，尽己责，保持信心，共观春花。